Arriva un momento nella vita sportiva di ogni tennista in cui il proprio tennis sembra non volere progredire: gli allenamenti, le sedute in palestra, sembrano essere vani.
E’ il momento di fare una pausa e capire cosa serve. Un miglioramento nella tecnica dei colpi o della atleticità, o manca il divertimento e una vittoria?
Siamo a fine stagione, è arrivato il momento di darsi nuovi obiettivi per il prossimo anno.
Iniziamo dal gioco. Per migliorare nel tennis, l’allenamento costante è essenziale sia in campo che in palestra. Si può migliorare resistenza e velocità, ma anche la reattività. Se il problema è questo magari ci si può concentrare un po’ di volte solo su quello che non si sente proprio del bagaglio tecnico e fisico.
Anche dietro ai grandi del tennis c’è duro lavoro, tecnica e preparazione fisica. Ma il tennis non è solo muscoli, pensiero tattico, reattività e concentrazione costante spesso fanno la differenza.
Il tennis è bello quanto complesso, coinvolge mente e corpo, lavorare su un approccio mentale e sulla fiducia nei propri mezzi è fondamentale. La concentrazione continua aiuta anche a cogliere i piccoli attimi di flessione anche di avversari più forti.
Una delle accademie di tennis più prestigiose del mondo la Moratoglu Accademy scrive nel proprio sito: la preparazione fisica e mentale è uno dei pilastri fondamentali per qualsiasi tennista che voglia progredire e massimizzare le proprie prestazioni. Il tennis è uno sport impegnativo, che non si limita ai colpi tecnici. Richiede anche una condizione fisica ottimale e una forza mentale eccezionale per affrontare la pressione delle partite e la fatica che i set possono causare. La combinazione di questi due aspetti non solo migliora le prestazioni in campo, ma aiuta anche a prevenire gli infortuni e a gestire meglio lo stress. L’aspetto fisico, comprende resistenza, forza, velocità e flessibilità, e la preparazione mentale, che riguarda la gestione delle emozioni, la concentrazione e la motivazione. Che siate giocatori amatoriali o professionisti, incorporare questi elementi nella vostra routine quotidiana può fare la differenza per i vostri progressi a lungo termine.
E se lo dicono loro …
